怎样锻炼你的意志力?谈谈你的看法或经验!

其实锻炼人的意志力难也不难,关键是要用心,要有明确的目标,要持之以恒,人最大的敌人是自己.
人都说戒烟很难,我爸爸戒烟已经12年了,他的经验就是想干成这件事,不受任何环境及外界的影响.
还有一件事,我爸爸原来体重90公斤多,当时血压高,生活不便,可是现在体重74公斤左右,他就是坚持持之以恒的锻炼,天天跑步,从少到多,无论刮风下雨,酷暑寒冬,从不间断,最终取得了自己理想的效果.
毛主席有句话:世界上怕就怕认真2字!
希望我的话能给你启发,意志力---祝你成功!!!!!

古今中外的伟大人物，无不以顽强的毅力和不良的意志品质而著称。成就来自勤奋，勤奋来自坚强的意志，坚强的意志来自后天的培养和锻炼。那么，怎样培养坚强的意志呢??
1.在体育运动中锻炼。可以说，所有的体育活动都是一种克服困难、增强毅力、提高信心的运动，通过体育锻炼不仅能锻炼一个人健康的体格，还能培养一个人勇敢、机智、果断、勤奋等意志品质。?
2.在执行学习坟墓中锻炼。日常生活中，我们常常看到许多同学做事虎头蛇尾。精心制订的学习计划，坚持不到一周，便甩到一边去了。出现这种情况或许有两个原因：①计划订得要求过高，不合乎实际，即使竭尽全力也难以执行；②缺乏坚强的意志，一遇到困难便采取妥协、逃避的方法。因此，制订计划时，一定要符合自己的实际，一旦定下来，就要坚持执行。大音乐家柴可夫斯基在总结他取得的成就时说：“全部秘诀，在于我每天准确地工作，我给自己定出规则，无论如何，每天早晨必须做什么，而且保持对于工作的良好状态。”
3.在改变坏习惯中锻炼。在改变不良习惯时，也需要做出一定的意志努力。你可尝试一个下列方法：①与自己或别人订个契约。如，你平时有作业拖拉的坏习惯，你可在作业之前，向自己提出在多长时间内一定完成的要求，或与家人商订时间，若在规定的时间内没有完成，便给自己相应的惩罚。②避免引起不良行为出现的条件。如有些同学读书或作业时，一会儿照照镜子，一会儿吃些零食，一会儿又受不住电视连续剧的诱惑。如果你有些习惯，可把镜子收在抽屉里，不买零食，不在有电视的房间学习等等。③为不良行为制造一个不好的结局。据说，有一位营业员为了克服爱与顾客吵架的毛病，她买了一种跟人开玩笑的小玩具，样子像打火，但一揿就受到电击，她把这个东西放入口袋里，每