军人英姿立正的八大要素

　　立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
　　口令：立正。
　　要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

　　行进
　　行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
　　⒈齐步
　　齐步是军人进行的常用步法。
　　口令：齐步－－走。
　　要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部稍弯屈（约与躯干成60度夹角），小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季装训服时，与第四衣扣同高；着冬季装训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。
　　⒉跑步
　　跑步主要用于快速行进。
　　口令：跑步－－走。
　　要领：听到口令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此
　　法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。
　　便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。

　　跨立主要用于军体操、值勤等场合，可与立正互换。
　　口令：跨立。
　　要领：左脚向左跨出一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握有手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后，拇指根部与外腰带下沿同高，或与内腰带上沿同高。携枪时不背手

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