吃苹果对身体有什么好处啊??

1、预防心脑血管疾病

苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E，钾和抗氧化剂，对防止心脑血管疾病尤为重要，另外苹果中的可融性纤维——果胶，可有效的降低胆固醇。

2、有助于防止癌症

苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3、改善肺功能

英国乔治医学院附属医院的研究人员说，每周食用5个或5个以上苹果者，可改善呼吸系统和肺功能，苹果中含有大量的槲皮苷和黄铜类抗氧化剂，可保护肺免受污染和吸烟的影响。

4、促进体内毒素排出

果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排出。

5、有助于预防糖尿病

苹果中的可溶性纤维可调节人体血糖的平衡，预防血糖的骤升骤降。

注:苹果不能代替主食,减肥的妹妹要是想不吃主食,顿顿吃苹果,还是会造成营养不良的,毕竟主食的有些营养,苹果是没有的.

听过吃苹果能减肥吗?如果是肥胖的人常吃红苹果,是每顿都吃,吃饱为止啊,这样能够还可以起到减肥的效果啊

有助于体内排毒，对美容养颜有功效，还可减肥。
但便秘患者不宜多吃，平常人也不宜过多吃，因为苹果吃多了会造成便秘。一天1-2个小苹果就足够了，体内吸收营养是有限的，任何营养品吃的太多也不能全吸收，它只吸收人体所需要的。

1.调节体内酸碱度
2.提供纤维素和果胶
3.提供矿物质和其他营养元素

排毒养颜