腿抽经是什么引起的?怎样可以避免呢?

睡觉的时候腿应该是有点凉吧，盖好被子会减少次数，根本原因是缺钙，去弄点补钙的药吃吃，不要想着喝骨头汤补钙，那还不如吃芝麻呢，还有要多晒晒太阳，会帮助你对钙的吸收。

有二钟情况：
1、缺钙引起的，需要补钙；
2、运动中身体中盐分随着汗水流失，运动时需要喝专门运动饮料。
如果你是晚上睡觉时抽筋，就是缺钙。是身体生长比较快的时期钙的补充跟不上的原因。补钙的方法：多喝牛奶，多吃虾蟹，长身体的时期坚持服钙片。

缺钙

缺钙或者是冷了