舞蹈的基本动作(柔)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/21 00:11:37
怎么练习两腿紧闭并且绷直，手触到脚面乃至地面的那个动作（除了上舞蹈班），这是我们体育课的考试项目，我从来没学过舞蹈，现在初一了，身体很硬，有什么好办法吗？

每天练习压腿和你说的那个动作,

坚持每天都练,

不需要刚刚开始就达到目标,

一点点的只要保证每次都是你的极限,每次时间都要比上一次的长就可以了

要经常压腿哦。只要持之以恒就好。。坚持每天都比前一天压得更紧，还要不能急于求成，，一般只要天天压腿15分钟，大概3个星期就可以手碰地面了。。