救命啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！11

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 22:17:41
我是女孩子，今年20，可是肚肚长的凸出来好多！难看死了，要怎么样才能让它小下去呀，个子本来就不高，（1米5多）谁有什么办法让它消呀？最好是健康让它消下去！谢谢了！如果有效果我会付出我所有的分，我有一个有300多分这个是刚注册的呵．
我也想不吃饭让它消下去，可是我现在才20，我还需要营养，晚上不吃怎么行？等我过了需要营养的年龄再说吧。还有没有其它的办法呀？？？？？？？？？？？？？？？？？

注意饮食结构即可减下来.安全,有效.
多吃青菜,多喝水,日3000毫升,不吃油榨,腌制,可乐,汉保,牛奶,少吃荤菜,饿了就吃黄瓜,平时饭照吃,但菜最好就是蔬菜,不要怕没营养,那只是你的感觉,其实青菜营养好得很.

你只能锻炼腹部，游泳或者做仰卧起坐

多吃菜少吃主食,晚上7点以后绝不吃东西,虽然不会瘦的很快,但坚持下去一定有作用

每天坚持摇呼拉圈

少吃多运动吧.
晚上9点后除了白水什么也别吃了.
坚持每天做下蹲50个
多站少坐
忌吃油炸腥辣食品.
多吃蔬菜
少吃高热量水果

我来告诉你个小秘密！
晚上不吃饭最管用了，因为晚上吃多少吸收多少，
早饭午饭是必须吃的哦，
因为你也需要营养啊！
我好朋友一个月没吃晚饭，只吃早饭和午饭，
她一个月瘦了30斤呢！
试试吧！坚持就是胜利！