关于跳远

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/03/29 15:14:55
再过四天我们学校就要举行运动会了,我报了跳远(最普通的助跑跳远),我以前从来没有练过.谁能告诉我一些跳远的一些简单的要领,比如助跑多长,起跳后如何落地等等...
谢绝大量资料堆积

助跑30米就够了
赛前有试跳的机会,那时候要找好步点,并记住自己的起跑点,第一次试跳不要根据踏板找步点,就按照自己的步伐跑下去,回来后根据离板的远近进行调整。
比赛先是一共3跳,第一次求稳,要一个成绩,第二次再尽全力
落地时双腿尽量前伸,注意尽量不要向后座,起来时从落地点之前走出沙坑
每次助跑都尽最快的速度
其他的去练习一下就知道了

http://www.jhps.ttct.edu.tw/~jinyi/long%20jump.htm
这里有跳远的基本知识和动画示范,你可以参考。