有没有营养专家啊,请帮帮我??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 14:15:17
我每天都是在八点至九点这段时间起床,那么早餐有没有一些又有营养又简单又容易做的呢???

还有我每天都要到外面跑,每天晚上回到家时刚好是吃饭的时候,但老觉得人太累吃不了饭,有没有什么好的办法解决这个问题啊??

再一个我这个比较挑食,有没有一些办法解决这个问题???

有时候晚上会晚点睡觉,那么晚上的话该吃那些东西作为补充呢?水肯定是要的啦,那有没有其它的?

我老觉得我身体有热气,看舌头里面有些白白的,喝咖啡觉得好像没有味道一样,这是怎么回事,有没有什么方法解决???

因为自己一个生活,很多都顾不上,没钱问医生,只好网上求示了,请营养专家帮帮我!!!!

早上起来后喝杯牛奶吃片面包,面包可以加各种你喜欢得酱,不喜欢也要加可补充不同的维生素,最好不要太单一.
早上出门前可把鸡或者排骨放在插电的小沙锅里,配些不同的蔬菜,尽量变化多一些.晚上回来汤就煲好了,晚餐时吃里面的肉和菜,再自己弄点主食.
睡前喝汤,保证一个月就把你得胃养得棒棒得.
我就这样把我老公养成了一个胖胖

买个豆浆机100多块，每天自己榨汁。非常营养。可以不吃别的。最好不要喝牛奶早上。因为牛奶容易导致乳腺癌，而豆浆可以抗癌。多喝豆浆。早晚喝豆浆。晚上的时候多喝些排骨汤之类，可以补钙，晚上易吸收。

早上起来后喝杯牛奶吃片面包,中午没时间吃饭要吃炖菜，比如排骨米饭了， 晚上下班自己褒些汤，大骨头棒子很好啊，便宜又有营养，放些胡罗卜＼山药．很好的．