“非禅即诵，非诵即禅”的英语翻译

佛曾经讲过：凡我弟子，非禅即诵，非诵即禅。什么意思呢？凡是释迦牟尼佛的弟子，两件事情，跟佛学习，就是修禅定和念诵。佛陀住世的时候，弟子们就是这么做的，他们做的主要就是这两件事。禅主要是修定。诵呢包括听讲、念经、背书、讨论法义、辩论，这些都是属于诵的表现形式。

那么禅跟诵有什么关系呢？诵是浅的禅定，普通人与深的禅定难以相应，那么最初的念诵培养自己的心能够逐步定下来，到一定程度那么就主要是心里的诵了，嘴巴就不诵了。所以呢，禅定并不是什么也不想，是在心里面想法义，心里面诵。念诵呢？不光是嘴巴念，心里也要跟着法义转，你能够心在法义上一直保持不动，那就是定，那么如果说一个佛弟子超出这些范围以外去做一些七七八八的事情，那就跟佛陀当年的要求有距离了。

If one does not meditate, he reads sutra.
If one does not read sutra, he meditates.

It is either Zen or Recital.

Zen 指“禅，禅宗（日本佛教宗派，注重静坐沉思而并非诵读经文）”
Recital 指"背诵、朗诵"