如何练宽肩膀?男

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 01:23:34

让你的身体看起来倒三角的方法是:

1\练你的三角肌肉,方法:哑铃上举 侧举

2\同时不要有啤酒肚.要不你的上身再宽也不明显了.

拉拉簧 做俯卧撑 练臂力器