如何减肥,瘦腿,瘦小腹和腰???????

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

160cm标准体重，看你想要怎么样的效果了。要上镜就得在80斤左右，要是要匀称100斤也不算什么。现实中就取个中在90斤就很理想了。不要太瘦了，不好玩。
想减肥呢，最快的是去抽脂塑型。又不想动手术又不想运动，那就花钱去什么瘦身堂啊之累的减肥沙龙让别人来治你，就是标准的花钱买罪受，但是对你这种自己对自己下不了狠手又贪吃懒惰的人是很管用的。
说话毒了点，但是为你好