谁告诉我怎么可以打好篮球`??
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/27 01:28:58
这么多人帮我,我都不知道该选哪个好了,谢谢大家啊`!
大家可不可以教教我怎么过人(最想练好的),还有运球,每次单条我拿到球看见别人在我面前,我都过不去,而且运球很容易运掉,谁给我点意见`???
其他的就不说的~
别没学会走就想跑~!!
基本功最重要~
然后再不段的训练你的身体素质~
比如,体重~弹跳~滞空~力量~爆发
基本功!!!最最最重要的~!!
基本功练好了什么也不用怕了~
然后不断练习中投~
这是必须的~这是一个好的球员必须具备的~
然后再看你往哪方面发展~
再着重练~
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步 ,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低, 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧 后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守 。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩 向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。
要知道我学篮球也就是去年才开始的...
我会的也不多 但是我现在是队里的主力.
我想说一下我开始打篮球的心得.
那就是别急..