慢跑多长时间合适

至少保证半小时以上.
如果你是为了减肥,要尽可能的延长时间.
在这个问题上,大部人都有一个误区,认为只要时间长就可以了,其实还应该保证运动强度.也就是说慢跑减肥要考核两个指标:时间和心率

漫跑要注意最大的心率，就是（220-年龄）*60%-80%之间。要控制在这个范围内40分钟以上才开始消耗脂肪。而且要配合一定的力量练习。我就坚持了一年半，成功的减掉了20公斤。坚持就是胜利！

看书上说二十分钟之后脂肪才开始燃烧
应该在半小时到四十分钟之间吧