怎样可以杜绝手淫???

有以下几点：
（1）首先要有毅力
（2）白天好好学习，尽量少想男女之事
（3）多交朋友，多参加各种活动
（4）尽量不要让自己有独处的机会
但是凡事都有两个对立面，好处坏处都有，手淫也不利外，好处是可以让你得到适当发泄，而且这也是发育时的正常活动；而坏处是如果过于频繁，会影响以后的婚姻生活，导致阳痿，且会影响肾功能，并且使人的记忆力减退，注意力不集中，所以只要是适当的，也不是完全反对。

1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。

2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

步骤

1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。

2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

偶尔一下对身体有好处的哦。。

可以把多余的杂质排出体外！

百度知道免费在线帮助QQ：376666017 免费为您提供帮助！（擅长心理方面）

为什么要戒？手淫只要适度对身体是有益无害的。

挥刀自宫,治本!

这是个普遍性的 问题.你有,别人也有.首先你的明白这不是病,更不要有什么精神负担,它是你缓解性冲动的有效方法啊 ,如果长期压抑,很可能会犯错误.后果可能会更严重.但是如果频繁的手淫,会让你感觉精神不振,工作,学习都没有劲,很是虚弱.解决的 办法很多,但是需要你的 配合,这就象戒烟,