16岁一天喝多少ml牛奶好?喝高钙的还是纯牛奶好?

500ML
喝纯的好

纯的比较好。不过，酸奶也是一个很好的选择，特别容易吸收。

喝不加工的新鲜牛奶最好.

每天喝一斤就可以了,喝纯奶好

准确的说人过了2岁后不能再吃牛奶，因为2岁后人已经没有能分解牛奶的那种酶，所以会导致便密等毛病。所以我建议儿童2岁后不能再吃牛奶,而中国的豆奶含丰富的营养，可以考虑这个.....

和新鲜羊奶[是从羊身上挤出来的哦]