如何键身长肌肉方法?????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 18:25:09

一天只能练1到2块肌肉，而且要隔天练，每天1到2小时，并请在运动后30分钟内补充蛋白质，注意晚上睡觉前不宜锻炼！！！！

持之以恒.

吃+练+睡＝肌肉
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