早上宜吃鸡蛋还是鸭蛋?咸鸭蛋有什么好处?

早晨适合吃鸡蛋吧，大部分人习惯这样，当然吃鸭蛋也没什么不好。
咸鸭蛋很有营养的，并不会增加胆固醇，因为它的卵磷脂有使胆固醇被完全利用，不阻塞血管的作用，它的一点不好就是含盐比较高。

一般来说，每天吃鸡蛋不要超过2个为宜,早餐建议吃鸡蛋.
早上喝牛奶吃鸡蛋是很营养的，牛奶里富含丰富的各种氨基酸，鸡蛋富含卵磷脂，对提高记忆力很有帮助，如果你的早餐再配一片全麦面包，一个苹果，就非常营养了。

咸鸭蛋不好不坏，吃多了还会胆固醇高，所以少吃

吃鸡蛋,建议冲食最好.