每天喝酸奶对身体有什么好处？什么时间喝最好？

喝酸奶对消化系统有相当好处。酸奶中含有乳酸杆菌,可以调节肠道中微生物生态系统,即增加有益微生物,减少或抑制有害微生物,如大肠杆菌、痢疾杆茵等,因而减少肠炎的发生.另据原苏联报导,高加索地区长寿者居多,就与酸奶有关(之一).吃酸奶时间最好为饭后2小时,不可空腹服用,以免过多胃酸刺激胃粘膜.也不要与药同吃.给奶牛打激素肯定已没有了.五十至八十年代有用雌激素类喂给肉用畜禽以催肥体重,而未见使用在奶畜上.现在国家已禁用该催肥药.如果怕含有激素,可自制酸奶:取酸奶半瓶,加煮沸后冷却至40-42摄氏度鲜牛奶半斤至1斤,再加一匙匙白糖,放入保暖水壶内,12小时后即成酸奶.下次再留一定量酸奶又可继续作即成.如作的酸奶稀了,则鲜奶少加点,酸了则多加奌糖.保你满意！

【喝酸奶的8大好处】：
　　1、预防感冒
　　吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
　　2、促进消化
　　出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
　　3、防止便秘
　　很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
　　4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状
　　酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
　　5、预防骨质疏松
　　充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
　　6、提高免疫力
　　含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
　　7、上班族午后喝酸奶