肌肉的问题

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2021/06/15 14:36:59
我有时候运动完了第2天肌肉会酸疼
如果肌肉酸疼了还坚持锻炼对人身体有坏处吗?
谢谢你们的回答
我还有个问题
肌肉酸疼的时候练长肌肉效果会更好对吗?

过大提高训练强度,第二天肌肉会酸痛是因为肌肉轻微拉伤,要等到痛感消失后再运动。同一块肌肉两次锻炼至少间隔48小时,有利于肌肉恢复增长。

没有,它是在长肌肉。没问题,不过运动完要洗脚啊!
它对你的恢复有很大的好处。要坚持啊!

注意健身一周2-3次就可以,酸痛第二天不要强行锻炼,不然乳酸积累过多