长跑中可以跑走交替吗?跑多久算有氧运动啊~

1. 长跑中可以走跑交替，这样可以缓解不适的感觉。

2. 有氧运动跟跑的时间没关系，主要取决运动时的功能方式。比如慢速的走和跑都是通过呼吸大量的氧气来提供能量，所以慢速走 和跑属于有氧运动。

3. 短跑或力量练习则是短时无氧功能，所以不属于有氧运动。

长跑时,最好别跑走交替,那样只会更快的疲劳.如果
比较了解自己的速度方面,那就选个恒定的速度练习.
有氧运动只是分类,跟时间没关系的.
你若想用跑来减肥,如果家附近有阶梯之类的,最好
在阶梯上跑,当然那样比一般的跑步会累很多的.
还有,跑前要喝点水,否则身体容易受伤.但跑完别急
着喝水,先慢走一下,心跳静下来后,慢慢喝

这是我的建议,我只是个跑1500M的学生

长短不是界定有氧|无氧的标准 一般来说心跳保持在140/S一下的为有氧

距离长短来说我也同意楼上的

跑走交替肯定会更疲劳，奥运会上非洲国家采用交替变速领跑的战术就应用了这个道理~

同意楼上的