献血后吃什么对身体好啊?谢谢~好虚弱的说`

无偿献血是公民的义务。献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。

一般成人全身有4000毫升血，每次的献血量仅200毫升，只占总血量的5%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放至血管中，保持恒定的血容量，故献血不会影响献血者的健康。

献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平。在恢复的半个月里，献血者应适当增加营养以提供足够的造血原料，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。

建议你在恢复期内每天吃粮食300～400克，鸡蛋或鸭蛋1～2个，鱼、虾、瘦猪肉50～100克，豆制品50克，猪血（或鸡血、鸭血）50克，牛奶200～250毫升，蔬菜400～500克。在补充营养的同时，还需要注意保持一定的活动量和充足的睡眠，尽快使身体调整到原来的健康状态。

值得提醒的是：如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，或因热量过剩而发胖。

献血可以刺激你的肝脏和骨髓的造血功能，有益身体健康！
饮食注意不要吃太油和刺激性强的就可以了，没有必要补；短期内不要剧烈运动。

可以吃补气养血的中药。比如阿胶浆等，也可以吃一些猪血、羊血做成的血豆腐，，不过献血的献血量都是经过科学计算的，一般人献血400毫升以下，没什么副作用，正常饮食就可以了

开什么玩笑 献血总要伤身的 除非你本来就有病 吃些猪肝吧 记得要干净卫生

当然吃些补血的啦，像黑色食品类的，黑芝麻啦，木耳啦，红枣啦，花生啊猪血什么的，呵呵，但不要吃凉性的，这样才有助于你尽快恢复哦！~这只是食补，还有些药补，不过比较麻烦点，所以还是用这些方便点的，可以用它们做粥，也可以和乌鸡一起炖，对了还有枸杞子，也不错，好啦，祝你早日恢复！~~~~~~~

献血后体质会变虚弱,这时就需要穿的饱暖一些,然后喝热水,忌吃冷饮及辛辣食物~
多吃红枣,红豆,黑木耳等补血的食物
当然拉,你的血会很快补回来的,不用太担心哦,
好好的吃饱睡暖~~~~~~~~