我要长高~~

或者还长高的。开始快，结束也是。
影响长高（健康）主要有适当运动、均衡营养、充足睡眠、心情愉快等。
有助于长高的运动，有以下几种：1、弹跳运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。2、伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。3、全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。
此外，高质量的睡眠是长高的基础。因为，在夜间深度睡眠时生长激素的分泌量是白天的3倍，特别是晚上10：30到凌晨3：00是生长激素分泌的高峰，峰值在夜间12：00。因此，早睡、早起，保证夜间有足够的高质量的睡眠对生长发育非常重要。

郁闷，我也不知道咋长高，俺1.8多《可能到了1.85》
我家全是高个
可能是遗传吧`

平常晚上要在10点半之前睡觉
平常多跳绳 多打篮球 多运动就行了
这都是最常用的增高方法 也是最管用的。
试试吧。

每天早晨吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，晚上吃一两个白煮蛋。坚持每天跳绳500下， （就是多运动的意思）。每天要在9点以前睡觉，因为9点以后是人生长的最好时段。多打篮球，因为打篮球是需要跳跃的，跳跃有助与长高。
愿你能长到160以上

女的早熟型太多了 楼主基本没得长了

多跳，每天蹦100下。一定要坚持阿。过了19岁就真的来不及了。每天早晨吃一个鸡蛋喝一杯牛奶。