如何合理安排每天的生活作息

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/03/28 17:37:37
我每天(除双休日外)都在家,不用上班,不用学习,我想给自己制订一张生活作息表,让自己的生活有规律,过得充实健康。请大家帮忙制订一下。
最好是一周5天的,我不喜欢每天都按着一个模式进行。

我的主要生活内容:适当的运动,吃饭,散步,看书,练字,弹琴,上网,看电视,听音乐·····

谢谢大家了

仅供参考.

http://bbs.ahradio.com.cn/simple/index.php?t235245.html

早晨6:30分起床,活动身体
7:00—7:20早餐(一般进食 豆腐脑、稀饭、生煎包子、油条等)
7:50步行3分钟到办公室 (电脑指纹打卡,给自己泡杯香茶,偶尔喝咖啡,打开电脑)
8:00—12:00上班时间到了(有时会很忙,人来人往的,态度还要好,否则有投诉,机关效能建设抓的紧啊)
12:00—12:30(午餐时间,常在办公室吃,也就是工作餐,吃完休息可以玩会电脑)
12:30—14:30(午休时间,请勿打搅,中午一般不睡觉,否则晚上容易失眠)
下午14:30—17:30(上班 还要打一次卡 因为有满勤奖,不打要扣钱。上班时电话特别多,没有办法,工作还是要好好干的,不然没有饭吃,没有吃饭就没有力气发帖子,后果很严重)
晚上下班
18;00—20:00(一周平均有几次在外工作应酬,其他时间在家吃饭,晚上偶尔会喝点啤酒,应酬没有办法啊)
20.30——12;00(会看会电视、上会网在乡村夜话浏览或发帖子、或者出去和朋友玩一般在周末)
12:00以后就寝,一般很少做梦!
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http://zhidao.baidu.com/question/14405511.html?si=1

星期一
早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷