吃什么东西容易饿?吃什么东西容易饱?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 13:37:22
馒头等淀粉类食物易饿,还是蔬菜等纤维类食物易饿?
我推测淀粉消化的快,会造成饭后血糖一过性升高,但很快会恢复正常,于是就饿了。蔬菜等纤维类食物在胃肠内存在的时间长，增加饱腹感。是不是呀？

对于一个消化系统正常的人来说当然是纤维含量越多的东西越容易饿了，因为纤维会促进肠道的蠕动，消化快了自然就饿得快了，而淀粉类食物含的纤维少，这就是为什么人么都拿淀粉类食物当主食，主食必然要在一天的饮食当中占主要成分，不然怎么叫主食呢？现在的人实行不吃主食来减肥，其示反而达不到目的，并且破坏了我们的身体，我们要按照进食顺序，先主食后蔬菜再零食的顺序来吃，就不会发胖，不会吃多，而且营养。

吃甜东西就容易让人有饱腹感。蔬菜的消化时间比肉类要短，所以会容易饿

吃米粉易饿，吃牛肉易饱

我觉得饱的感觉应该是看吃的多少和在胃里消化的速度吧?应该吃固体的食物容易饱,流质的容易饿吧.

吃土豆\芋艿易饿,吃肉类易饱