不是说一天喝八杯水吗?才喝了三杯就上了两次WC了,怎么办?

是250cc，不过每天未必要喝八杯水哦！

大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。

喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。

正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。

其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。

但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。

让你喝八杯，是要分时间段的
不能一次性喝太多呀。
比如早上起床后空腹喝一杯，到了单位上班时喝第一杯，十点半左右喝第二杯，午饭时一定会喝水的吧。
下午午休之后再喝一杯。
下班时喝一杯。
晚饭后就不用我说了吧。

当然这个也不是一次把一杯水都干了，一定要根据自己的情况呀

多喝水就会多排尿，尿液把身体里的有害物质带走，所以才排毒、美容呀。

记得放一片柠檬，很排肠毒的

我也是,特别在外面 ,很不方便的 ,

不是说一天喝八杯水吗?才喝了三杯就上了两次WC了,怎么办? 喝牛奶喝多了有副作用吗~~有的话一天喝多少才算过量~~ 一天喝三大碗水,几次小便才算正常吗? 建行新打股不是说保本的吗,我买了三十万,怎么才十一天就扣掉了1270元?有哪位高手请教一下,谢谢! 一天喝了三杯咖啡还是困 什么原因 怎么办？？？ 盐水只能早上空腹喝吗？一天中其他时间不能喝吗？有人说喝了相当于砒霜 诺基亚5300发短信的时候白屏是什么原因啊,不是说诺基亚质量好吗才买来一天电池就返厂了,为什么会这样? 一天应当喝多少水才合适？ 人一天喝多少水才合适？ 一天喝多少水才适宜