睡觉也是一门学问吗?为什么我入睡总是很困难?

我个人认为，你要调整好自己的生物钟了
合理的作息时间，比如几点起床，几点吃早饭、午饭、晚饭（晚饭不要吃得太多），平时22点左右睡就可以了。
但这不是最主要的，关健是你要调理好自己的心态，如果你白天特别充实的话，晚上就能安然入睡的，再有就是工作压力不要带到晚上睡前呀，这是依自己的实际情况为主，不要刻意去催自己入眠，这样会适得其反。
如果你是习惯性失眠的话那你就应该去看医生了。

方法就一种最实用;睡前用手干梳头，由前向后梳理，每次300次。慢梳理，2－－3天就会见成效，睡眠质量提高。