如何减肥效果最好？？？

运动必须的自不必说，饮食据新报道认为，不要节食为好，理由是一旦减肥有些效果，必然会让你食欲放松控制甚至失控。相反不节食，甚至吃目前认为“不健康”的食物，会让你不在食物上过分关注，且吃半饱之后，没有饥饿感，不想吃的时候也不会吃额外的食物，自然而然的饮食规律正常，体重自然也跟着规律而正常的，规律表明，有些时候体重增加是自然的需要，比如突然的强度劳作和妊娠。

练瑜珈，，呵呵，贵在坚持