如何挑篮,进行空中闪躲??

上篮和挑篮时要考虑到惯性,所以手基本上不用发力.上篮只要把球敲在篮板上就可以了.挑篮的话手指轻轻拨球就可以了.
至于单手的话,另一只手要架起来挡住人家盖帽的手.要不你就跳的很高人家盖不到你.

投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。

第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

如果你需要空中闪躲投篮
第1要练的是腰腹力量
建议每天做100个仰卧起做
和每次50个俯卧撑 大约坚持1个月
你的腰腹肌肉就会有效果了
第2需要练习的就是空中投篮 先不要躲闪
先试试运球上蓝的躲闪 找好投篮点 和胳膊的舒展
一定不要太直 把正常的投篮姿势 运用到运动中来
动作一定不要变形 反复练习 就可以了

这个空中闪躲投篮 我的方法 我练习了一个月 有很大的效果 和准度、、

加油

告诉你个秘密 ：那就是只要你投出的球打在篮板上的那个小的黑方框里，你的球必进！无论是挑篮，还是上篮，还是投篮，只要搭在黑方框上必进无疑！你只消多加练习即可！可先在篮下练（篮筐左边或右边），练出感觉了（至少十中八九），再在篮圈正下方练，右手（或左手）去挑篮！多加练习就是了！

挑篮是靠手腕和手指在腾空舒展后依靠下肢腰腹发力后的力道来的
你的直上直下是因为手没有跟其他发力点结合起来

你要有一定的制空，弹跳要好的！