谁能帮我制定一个训练篮球的计划啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/20 05:51:16
我不是个出学者啊 有没有专业一点的啊谢谢拉！

我是高中篮球教练！

有事给我发EMIL dvb@tom.com!!!

每天头500个球，找感觉；一次蹲起80个，每天做5组；
多看点篮球视频，多看看比赛。过了6个月你会明显进步

循序渐进
第一周：拍球
第一月：跑步拍球
……

自己根据自己的需要去定计划！