心情不好怎么办?也不想说话,什么都不想干.有什么好办法调节吗?

如果是我，我想我会选择出门旅游！

一个人背着行囊，带着为数不多的银子，也不用走的很远，只要那风景优美，人杰地灵就足够了。出去呼吸一下新鲜的空气，与当地的居民一起生活，体会他们的风俗和生活习惯。。。因为这些你会觉得活着是一件很美好的事，世上还有这么多我们所不知，所没体验过的东西！！

为什么要一个人？因为需要放松和散心的是你，一个人旅行是需要很大的勇气的！学会依靠自己，让自己变坚强！除此之外，还有一个好处就是当你的情绪无法自控时，可以随时爆发出来，反正是一个人在陌生的地方没人认识。。。

为什么要少带些银子？因为一般大家都是这样，出门不管带多少钱，最后都是空空而归！其实钱多钱少并不会对旅行带来多大的不同。风景还是那样，人也还是那些人。少带些钱，让自己在物质上艰苦些，然后用心去体会大自然，感受那些风景的美妙！（赚银子这么辛苦，当然要省着点咯！）

以上是我个人想法，仅供参考！祝开心！

什么都不想干,你就真的什么也不干，那很遗憾，我恐怕你真的只能永远郁闷下去了。
要想快乐，就给自己订立目标，发挥能力并激发希望；快乐是不假外求的，它来自你全心全意投入一件事的过程。如果你想要快乐，就试着对更多事物发挥热忱吧！
再给你讲一个寓言故事，希望对你有所帮助。
行动的寓言---螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。
心理点评
这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学