求助,补钙应忌吃什么???

饭后、餐间、睡前服用钙剂吸收率较高，是药物补钙的好时机，服用补钙剂的时候不要饮用汽水、碳酸饮料。忌草酸，如菠菜，要钙镁同补效果好易于吸收（钙镁片），足够的正常日晒，（合成维生素D），来源《营养学》；可交流可回复

补钙忌吃太咸的食物，因为人体排钠会造成钙的流失，还有草酸。碳酸类的少吃，它会形成络合物，不利于吸收，多晒太阳，吃一些动物内脏

不需要刻意补钙!因为最新发现"钙补得越多流失越多",其实只要适应多吃一些如"虾皮"之类的海产品,再晒一晒太阳就行了.相信我,没错的.

忌草酸，如菠菜

多吃土豆,少吃菠菜.

不与蛋白质含量高的食物一起吃,多吃含维他命D多的食物,多晒太阳.