影响健康的不良习惯和生活方式有何特点?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/03/29 08:04:17

19种影响健康的不良习惯

1.起床先叠被 <BR>人体本身—也是一个污染源。 在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气, <BR>使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种, <BR>从汗液中蒸发的化学物质有151种。 被子吸收或吸附水分和气体, <BR>如不让其散发出去, 起床就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。 <BR><BR>2.不吃早餐   <BR>不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力, 天长日久就会造成 <BR>营养不良、贫血、抵抗力降低, 并会产生 胰、胆结石 。 <BR><BR>3.饭后松裤带   <BR>饭后松裤带可使腹腔内压下降, 消化器官的活动与韧带的负荷量增加, <BR>从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转, 使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患 胃下垂 等病。 <BR>  <BR>4.饭后即睡   <BR>饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由於血压降低,大脑的供氧量也随之减少, <BR>造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。 <BR>如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡, 这种静止不动的状态,极易招致中风。 <BR>  <BR>5.饱食   <BR>饱食容易引起 记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱 。经常饱食, <BR>尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。 <BR>还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长, <BR>这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养, <BR>影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发 胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病, <BR>使人未老先衰 ,寿命缩短。 <BR>  <