怎样练习栏间步??

你的身高如何？下肢力量如何？
建议：
1．先适当降低栏架高度，在有一定速度的情况下，是否能完成三步栏间的任务，如果不行，则可从缩短栏间着手
2．有意识的进行跑格练习，以提高栏间跑能力
3．要跑好栏间，最主要的是速度，如果过栏技术存在不足，最好的栏间跑是无计可施的
4．加强柔韧性的练习，以提高运动幅度，以弥补身高或体能上的不足