鱼,有什么作用,,?????怎么才能

鱼有好多种,不同的鱼有不同的吃法,什么鱼有什么作用：
1 草鱼:滋养身心的"四大名旦"之一.它含有丰富的不饱和的脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物.可益眼名目.

2 带鱼:养肝抗癌的水中明星.带鱼全身的鳞和银白色的油脂层中含有抗癌成分,对辅助治疗白血病,胃病,淋巴肿瘤等有益.

带鱼还含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压,心肌梗等心血管疾病,常吃带鱼还有养肝补血,润肤养发,健美等功效.

3 黄鱼:消除自由基的健康卫士.黄鱼被成为我国三大海产经济鱼类.它含有丰富的蛋白质,微量元素和维生素.它全身都是宝.能清除人体代谢中产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效.

养鱼池的要求：靠近水质好的水源，保证是活水。面积，培养鱼种的1-5亩，成鱼5－10亩。形状以长方形为佳，塘底平。
妇女产后吃鲫鱼。大病初愈吃黑鱼，尤其是开刀，有助于伤口愈合。