请问有人知道失眠怎么冶吗？我有很长时间了睡不着太难受了请问有人能帮帮我吗？谢谢

看看医生吧.要长期治疗的.心态平和点.吃清淡点.

千万不要乱吃药，因为失眠时可以通过心理调节来治疗的。

鬼影杀手 的注意真的很棒，我以前经常这样做，马哲是最佳的治疗失眠的良药。

另外，你还可以在睡觉前适当运动。

还有，你可以在睡觉前集中精力控制自己的思路，使其停止

这几个办法都很好用

不过这都不是治根的办法。

你最好不要有太大压力23岁是个人生关键点

最后，祝你睡个好觉

运动是改善失眠的最佳方法，累了睡的就快，尤其是身体累，精神放松的体力运动。

睡觉前保持轻松愉快的心情

适当用一些中成药调理身体

实在不行可以配一些安眠药品

严重的话去医院吧

你试试在睡觉前拿一本上学时的书来背(马哲,政治,英语,文言文,生物等)
我在睡觉之前背课文就感到困

心里有事.谁也没有办法