摇呼拉圈能练腹肌吗?效果如何?

可以的~~~但是要一次摇起码20分钟,,刚开始锻炼时候,腹部可能会酸痛..都是很正常的~~坚持下去..过几天就会自然好的~~这个是需要坚持的~~但是注意的是,不要饭后接着摇!~~~起码在饭后一个多小时后在剧烈运动~~仰卧起坐也可以锻炼的~~~重要的是,运动在与坚持~~

一边看电视以边摇呼啦圈,不知不觉就瘦了!