怎样做对便秘有好处?要好的方法,

我以前有时候也便秘,后来每天把一杯酸奶里加一汤匙绿茶粉,便便就超级好了,而且是油性的...
现在很多人还吃这个减肥呢,不过我觉得排毒特别好啊,而且都是天然的,没有什么副作用

吃香蕉

.白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。

蜂蜜水
吃香蕉
按摩肚子

每天早上鲜柠檬泡水喝

我觉得多喝水多吃水果，特别是香蕉！！！管用得很~