谁有减肥的更好的办法

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/03/29 06:13:30

下面是我的减肥方法,只要你坚持,半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半,饿了可以吃水果,不要吃油腻和荤菜(这是最重要的环节)
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉(10点半左右必须入睡)
6、平时多敲打大腿外侧(从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食(不要喝什么牛奶)

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