为什么这么说

冷水洗脸，秋末冬初，面部皮肤由于受冷空气刺激，毛细血管呈收缩状态，用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，还可以预防感冒等病症。
温水刷牙，温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿，减少疾病的目的。从一些医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在35-36摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血或痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。
热水泡脚，脚部受凉会引起鼻咽活动缓慢而导致身体防病能力下降，用热水洗脚，尤其在睡前用70摄氏度热水泡脚，可舒筋活络，活血化淤，促进全身气血运行和新陈代谢。若在泡脚的同时，再对足心穴位进行自我按摩，还有消除疲劳、有助睡眠、祛病强身之功效。

有民谚说“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，健牙固齿；热水泡脚，胜吃补药
”。是有道理的。

冷水洗脸冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖和舒服，但是，一旦热量散失，毛细血管又会恢复原状，这样一涨一缩，易使脸部毛细血管曲涨而老化，使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体的御寒能力，预防感冒等病症。

温水刷牙温水含漱，会使齿缝内的食物残渣和细菌得以清除，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。口腔内的皮肤粘膜，对温度感受很灵敏，刷牙时水温过高、过低，都会使牙龈、牙齿感到不适。日本医学专家对牙齿生态的调查显示，刷牙的水温在35℃～36℃最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。

热水泡脚脚部受凉会诱发感冒，还会引起鼻咽部血管收缩，使鼻腔纤毛活动减缓而导致防病免疫能力下降。用热水洗脚，尤其在睡觉前用55℃～70℃热水泡脚，可舒筋活络，活血化瘀，促进全身血液循环和新陈代谢。若在泡脚的同时，再对足心、足指的穴位进行自我按摩，还有消除疲劳、有助睡眠之功效。