请大家帮忙!!!!!!!!!!

基本上不可能
你想增重，可做的大部分都是消耗脂肪的有氧运动，如果能保证营养，你的体重最多是维持，甚至会下降。
要想增重，要么不动，多吃，囤积脂肪，靠肥肉长重，这个不提倡；二是力量训练，就是无氧训练，也就是你不喜欢的运动，没办法啊，肌肉要生长，必须经过“超量恢复”阶段，而超量恢复是在肌肉被破坏的情况下才能发生，没有大重量的运动去破坏肌肉，肌肉就无需恢复，也就无法生长？这是一个原则，是不能改变的。
再说力量训练的好处不比无氧训练的少，有了肌肉，就什么都好说了。

你站浑圆桩，绝对行。

根据你的情况，建议你一天练习俯卧撑6-10组（可循序渐进增加组数），每组12-15个！运动完后半小时内进餐。第二天练习蹲起，同样6-10组，每组15-20个！运动完后半小时进餐。餐的配比要合理，根据你的情况，适量多吃碳水化合物（各种主食），红肉类（尤其是牛肉）。如果条件允许，每天需增加1顿餐，量同其他三顿！相信再经过三四个月后，可增加一些体重！
祝你健康！

你说的那些运动都是强壮身体的好运动，而且也都非常的难练，你喜欢它们证明你是个很有毅力的人。
那么，我在这里给你提些建议.
建议你每天坚持做这些运动(当然,也可以选择一部分来做)90分钟,然后再配合饮食,因为要想长体重,得靠饮食中营养的补充，当然单纯的靠饮食来长体重,那是绝对达不到的，因为吃进来的不一定都吸收,所以要运动配合饮食,像你所爱好的这些运动，都是相当消耗能量的，这样你在训练后,多吃些含蛋白质多的东西,就会加快它们的吸收，因为运动能使身体的新陈代谢加快.然后再就是保证每天8个小时的睡眠，睡眠也是相当重要的，因为它为你的下一次训练做好了体力恢复.这样一来，你在短期之内不仅体重能增加，而且身体素质也会增,耐力也会大有进步.
总之,不要误认为只是拼命的练习就会长肉,如果不是很好的配合饮食和睡眠，那你就会越练越瘦.

要多做增加大腿和屁股肌肉的运动因为这些肌肉占的比重比较大!