脊椎病怎么治疗?

脊椎病的保健方法

--------------------------------------------------------------------------------

董少广梁静平
久坐办公室长期从事伏案工作的中年人，常常会感觉头晕、胳膊发麻，脊肩部酸痛，且有一定的规律，甚至有昏倒史，大多是与椎间盘发生退行性病变有关，且多数人随着年龄的增长而病变逐步加重。
最近，广州某单位1986名公务员体检中，就有1638人发生颈椎和腰椎病变，公务员的亚健康状态相当普遍，在“机关病”中最突出的是颈椎病。由于每个人的睡眠习惯及睡枕高矮等有所不同，多数人习惯用头部与枕头接触，脊部悬空，年轻时一般没有不适合的感觉，但随着时间的推移或急性外伤，慢性劳损使椎周软组织（包括韧带、筋膜、关节囊和肌肉）失去应有的稳定性，压迫邻近的神经和其他组织，在一定诱因作用下，部分人出现睡觉时脊椎酸痛、过度疲劳、手臂麻木、反复“落枕”等。同时神经紧张、长期单一的工作姿势，缺乏运动也是脊椎病的诱因，如果出现眩晕，则是脊椎某个部位生长了骨刺，骨刺压迫或刺激自脊椎通过的椎动脉，使之收缩，导致暂时性脑供血不足，脊椎病已成为当前高发的常见病之一。

脊椎病的治疗方法目前大多采用牵引、针刺、推拿、局部理疗。在药物治疗上，出现上肢麻木、或疼痛剧烈时，可服用消炎痛、强筋松等来消除由小骨刺引起的周围组织水肿。但增生出来的骨刺是不能靠药物消除的，必要时还得需要手术治疗。在日常生活中如何减少脊椎神经和脊椎病的痛苦呢？

首先，必须纠正长时间低头的不良习惯，使脊部长时间前屈，其次要调整好自己的睡眠习惯，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，这样可使脊部放松。枕心质地要细碎，柔软且变形性好，如荞麦皮、草屑等较好，最好不要用海绵、化纤、木棉等作为填充物，因为这些物质适应性差，睡觉时枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。强调仰卧时枕头要填满脊部，这样可以维持脊椎的生理曲度，使脊椎得以充分休息，等头脊部可以起到相对制动与固定作用。判断枕头或睡姿是否合适，简单的标准是睡觉后头脑清醒，脊部轻松，无肢体麻木感为佳。天寒时注意脊椎部位的保暖，脊部受凉也是眩晕的诱发因素之一。脊椎病与骨质疏松