这样减掉身上的肌肉

消耗肌肉和消耗脂肪是一个道理,那就是通过大量的有氧运动来达到目的，通常消耗脂肪只需要每天45分钟的有氧运动即可，但是要想达到肌肉消耗的目的，那就要进行将近一个小时的有氧运动.
最好的有氧运动莫过于跳绳与跑步,既有效果又方便进行.

少吃.多练啊/.你是好吃懒做啊