一个煎堆有多少热量???

煎堆是不是用糯米粉包上豆沙馅，然后在油里炸啊，
没有直接说煎堆的热量的，我觉得可以参考一下类似的油炸食品
炸油饼 400千卡/100克，因为都是面粉，热量应该比煎堆要低
春卷 463千卡/100克，皮很薄，但是馅是炒菜，热量比较高，整体来看，可能和煎堆差不多。估计煎堆的热量大概在450千卡/100克上下。

成人每日需要的热量，基本上就是下面的数据
男性： 2200 - 2400 千卡
女性： 1900 - 2100 千卡
体力活动所需要的热量很难讲，完全看个人情况了。基础代谢需要的基本热量是可以计算的，
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10

可以根据你的体重算算你每天至少需要多少热量，不过每天由食物提供的热量应不少于1200千卡 - 1800千卡，这是维持人体正常生命活动的最少的能量，当然减肥的时候除外。