怎么才能迅速增加弹跳?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/03/29 14:53:13
我今年16岁,182CM但是还不能扣篮....很郁闷,怎样才能迅速增加弹跳高度?补充一点,我的膝盖有伤.....麻烦大家告诉我,谢谢
我现在的弹跳高度是3米........请大家指点!谢谢各位

多多锻炼

又是一大串复制过来的废物,最鄙视了
答得很“详细”,答这么多叫人怎么看?
答非所问

最楼上的就喜欢拿一篇别人的拿来发发``烂~~
想弹跳好很简单``每天早晨起来下蹲50下``多吃点蛋白质`
不过我想你是坚持不了的`

继续锻炼,或者锻炼有助于弹跳的肌肉,我和你一样16但不到180,我可以将将把球扣进去,但不是很轻松(我和你一样,左膝盖内部有积水,由于第一次灌篮,从空中摔下来的,养了大约8个月呢),你说我怎么练?我还是照样打球,该练的练,放心吧!等肌肉素质发达了,早晚会实现的。

我垂直跳80cm,听我的,只要一只脚踩在一个台阶上,另一只脚在下面,前面的脚一蹬,上一个台阶,就这样练,我就是这样的,我才12岁呦,niannian2和我的方法一样,你试试吧,支持

弹跳是自身能力 啊!大部分是天生注定的,后天没什么见长!