失眠怎麼办?????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 05:02:49
我在半年前做了一段时间课外补习老师,是补习理科的,由於当时压力大,而且补课的时间是在学生放学后,每次学生回家后,都应该是九十点钟了,那麼我休息时候,就是十点钟吧,但每次进入睡眠状态都是两三点钟,而且七点多就又起床了(睡不著觉),每天的睡眠都不是很好.
后来我就换了工作,但这个睡眠我用了半个多月的时间,才有好转,但是现在我要进行一项很重要的考试,大部分时间是晚上复习,但这几天复习以后,又出现了原来那种状况,每晚的觉都是混混沉沉的,而且早上起不来.
每当我用脑,就会出现失眠的状态,是不是我太敏感呢????
总而言之,这种感觉是很难过啦,我应该怎麼办,怎麼样才能改善呢???

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助

很可能是因为睡眠不足以及精神压力大还有补运动造成的神经衰弱，每天慢跑半小时，坚持下来就好了。别老说自己忙没时间，如果你把它看得很重要，就会把它放在所有事情以前完成的。

不要太累，试用各种办法，哪种有效用哪种，让内心宁静下来。如做一点好事。