都是那些食物吃了是有利于清肠的?

1、有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。

***海带 海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。

**绿豆汤 绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

**胡萝卜 可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

***大蒜 大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。

***蘑菇 能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

2、有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。

***草莓 不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有VC.在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并增强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人不宜食用。

***樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

***葡萄 现在几乎一年四季都能吃到深紫色的葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40粒普通相当于2个苹果的热量。

***苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

3、鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

4、富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排出体外，能减少毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜、和萝卜的叶子。但纤维在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。