我身高175~可以摸到板一点点~想问怎么练才可以高过筐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/20 19:46:01
我身高175~可以摸到板一点点~想问怎么练才可以高过筐
我身高175~15岁 没热身 可以跳55厘米左右~热身可以跳65左右~问一下练什么才可以摸到筐~我已经练了~跳楼梯1星期了~1到11楼跳（我家住11楼）每天跳两个~还有每天深蹲跳60个~用脚尖跳150个~！

你多大了？
超过22岁感觉很难练了

175能摸高过筐的人很多。练习弹跳力和协调性。

一两个星期是练不成的，一般都要3个月以上会有一些改变。

弹跳力可以练跳楼梯、跳绳等。

协调性也很重要，这个决定你起跳和做其他动作时用到的小肌肉群的数量，表现为动作比较自然、连贯、优美，令你跳的更高、滞空时间更长。

搭梯子``或者直接爬上篮架```

跳绳 扛杠铃。坚持努力

晕啊
我163就可以碰到了啊