鸡蛋黄不能多吃,那蛋白是不是可以多吃呢??

人体如果摄入了太多的蛋白质，会造成蛋白质中毒。
所以每天吃两个鸡蛋白就好了，蛋白质的摄取量就已经够了。

补充蛋白质不一定非要吃鸡蛋啊！应该注意食物的多样行！我告诉你一样菜，保证营养超丰富！菜名就是鲫鱼炖水豆腐。
先将整好的鲫鱼放在油中稍微的炸一下，起锅。注意使是稍微的，因为炸狠了会影响鱼的营养。然后在锅中加入拌有适量料酒的水，放入鲫鱼，用旺火烧滚后放入切好的豆腐，改用小火炖。直到锅中汤发白时，加入各种调料后即可食用。