5555555555.小腿粗啊,,怎么减啊,不要说跳绳和跑步!!

做做体操可以让你的腿更加纤细，迎接一个享瘦的夏天。

步骤一：

背部挺直站立，肩膀放轻松，双手轻握在腰部两侧。

步骤二：

双脚前后打开，双脚距离约90公分。

步骤三：

将力量集中到腿部和腰部，双脚慢慢往下弯，以不超过90°为限，静止约5秒后，回到步骤二的动作。。

步骤四：

左、右脚重复以上动作各10次。

那只有割肉了~~！！

我刚才回答你了
现在你不跑步不只有割肉了。。

经络按摩,每天控半个小时的腿.

不想跳绳和跑步啊...
那就每天晚上坐着，然后腿做蹬自行车状，20分钟，第1天10分钟，以后慢慢加到20分钟
做完之后站着点脚尖，把小腿蹦紧，坚持1个月，会有效果的

小腿粗的话可以建议你去做一个小手术，将小腿的一根神经切断，从而使其支配的肌肉得不到锻炼而萎缩，这样一来，小腿就会变瘦拉，呵呵，我也是听说的，亲自还没尝试过。但千万要去正规的整形医院做哦哦。