生活中什么食品少吃微妙????

十大垃圾食品：
油炸类食品
腌制类食品
加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
汽水可乐类食品
方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
话梅蜜饯类食品（果脯）
冷冻甜品类食品 （冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
烧烤类食品

均衡的饮食
摄取均衡的营养
7大营养素缺一不可
早点睡觉
适量的运动

刺激性的食物,对肠胃和皮肤都不好.

垃圾食品:可乐,方便面,油炸食品,奄制食品,高糖油腻食物也尽量少吃.

平时所吃的事物要新鲜,要天然,并且要有规律,谷物,蔬菜,肉类,水果要搭配着吃,不要挑食,早餐要吃好(高蛋白食物可以适当多吃),午餐要吃饱(至少要有蔬菜和肉类,淡水鱼比较好,饭后半小时吃一份水果),晚餐吃到六成饱就可(要清淡点).